Começar a correr

Começar a correr saindo para a rua e que tentando aguentar "o máximo de tempo possível" cheirou-me a estratégia condenada ao insucesso.

Procurei na net um programa estruturado que permitisse ir aumentando a "carga" e "ganhando pulmão" mais gradualmente. Os que existiram para iniciantes, pareceram-me todos muito básicos.

Em tempos, A Pipoca Mais Doce sugeriu um plano de exercicios que me pareceu muito bom. Entretanto desapareceu do site, e encontrei-o noutro blog, Marabunta & Framboesa, aqui.

Como o plano de inicio é realmente muito leve, e a partir de determinada altura com uma duração longa que não era compatível com o tempo que tenho disponível de manhã, fiz algumas alterações.

O plano que estou a seguir é este:

Até agora tenho conseguido cumprir tudo direitinho. O facto de treinar por intervalos impede que eu desista, porque acaba sempre por "só faltar um bocadinho" para cumprir o objetivo. 

Não sei se esta é a maneira correta de começar, mas a cada treino estou a conseguir fazer sempre um bocadinho mais que no último. E estou a notar melhorias óbvias na minha condição física. Os primeiros minutos custam sempre um bocadinho mais, mas depois já consigo correr em melhor equilíbrio respiratório. E acho que também já não arrasto tanto os pés.

Odeio correr

A sério, odeio mesmo. Nunca gostei e nunca consegui correr mais do que 10 minutos seguidos.

Mas estou com sorte. Afinal diz-se que ódio anda de mãos dadas com o amor. 

Sempre me disseram que "se aprende a gostar" de correr, que custa sempre no início, que se nota evolução diáriamente, que pessoas que correm hoje 10 km em 55 min no dia 1 também não corriam mais de 3 minutos seguidos. Confesso que nesta fase ainda me custa a acreditar. Mas é esse o meu projeto. Começo este blogue na esperança que daqui a 3 meses o visite e me ria das minhas dificuldades iniciais, uma vez que já corro 50 minutos seguidos "na boínha", e que daqui a 1 ano, já com uma meia maratona no lombo, tenha de reler este post para me lembrar que não nasci já com asas nos pés.

Comecei a correr há cerca de duas semanas porque vivo numa dualidade muito grande: gosto imenso de desporto (jogo regularmente badminton e ocasionalmente Padel), mas gosto ainda mais de brunches, de experimentar restaurantes novos e de "petiscar". E como com dieta a coisa não vai lá, e para contrariar o fenómeno "rapariga-que-engorda-depois-de-se-juntar", decidi tornar-me a nova Rosa Mota da Alta de Lisboa. Tenho lido sobre o tema, e parece que depois de uns tempos o corpo começa a pedir coisas saudáveis. Cá estarei para confirmar, e a ansiar pelo dia. Por enquanto não consigo não "dar com força" nos hidratos de carbono.

Tenho feito treinos ligeiros de sequências (corrida alternada com marcha), dia sim dia não. Para não existirem desculpas de falta de tempo corro antes de ir trabalhar, ou seja, por volta das 7:20 estou na rua. Custa-me horrores acordar, é preciso ter uma força de vontade "do caraças". Ao final de 15 minutos estou com vontade de voltar para casa. Mas depois tenho aguentado. E quando a corrida acaba, e volto para casa, sinto-me a maior do mundo. Mesmo. 

E é essa sensação que me faz levantar na vez seguinte e continuar a tentar.

Compromisso

Eu, Rookie Runner, reconheço e declaro solenemente que preciso de levar um estilo de vida mais saudável, e como tal, vou-me iniciar na corrida.

Considerando o acima referido:
- Não gastarei nem mais um cêntimo com inscrições em ginásios;
- Não mentirei mais a mim própria, garantindo que me iniciarei na pratica da corrida,"de certeza", depois de comprar aquele par de ténis, ou aquelas calças que preciso mesmo;
- Nunca mais me deixarei seduzir por dietas fáceis e milagrosas;
- Não inventarei mais desculpas nem falsos pretextos;
- Reconheço que uma mente só pode ser verdadeiramente sã num corpo são;
- Levantarei o meu rabo (temporariamente) gordo da cama de manha cedinho para correr. De dois em dois dias, antes do trabalho.

Palavra de Honra.

M